masa czy redukcja

morgon jak z dieta bo patrzac na ta napisana wczesniej nie byla idealna. Podaj jeden przykladowy dzien zywieniowy zeby moc to ocenic. I tak nawiasem cel to masa czy redukcja?

Danone: wielkie thx (jak kiedyś będę miał abona dostaniesz soga...), a teraz masz ciepłe słowa - dziękuje hrhr Pogadam z kumplem i ustalimy co i jak, czy masa, czy redukcja... Czarny: czytałeś wszystko? Koleś ma tylko 100-150zł do wydania... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

Tego nikt ci nie podpowie co lepsze bo wszystko dobieramy pod swoje ciało , dlatego procesz masa czy redukcja musi trwać i tzreba kilka takich cykli aby poznać swoje ciało i wtedy sami bedziemy wiedziec jak musimy reagowac w danym momencie .

Wrzuc zdjecie i sie zobaczy co najpierw masa czy redukcja. Co do diety to za duzo bialka, max 140g, dodaj wegli i tluszczy. Kaloryka jak na Ciebie jest mala chyba, ze masz prawie zerowa prace fizyczna i trenujesz z 2 razy w tygodniu. Jezeli trenujesz 4 razy lub wiecej to z pewnoscia potrzebujesz wiecej kcal. I posilki do poprawy.

Jak duże znaczenie ma diety, podczas brania kreatyny? dieta praktycznie decyduje o wszystkim, czy z cyklu wyjdzie masa, czy redukcja lub czy po prostu sie upasiesz i nie zbudujesz muskulatury, jak makro bedzie zle dobrane

[...] bardzo chcial to w niedziele basen regeneracyjnie. nie wiem jaki masz staz na silce wiec napisz ale uwazam ze i tak z poczatku najlespze bylo by 3-4 tyg ogolnorozwojowki a pozniej dopiero poszczegolne partei miesni. A no i napisz jaki jest Twoj cel czy rzezba czy masa czy redukcja bo tak to nawet z tymi aerobami nie bede Ci mogl poradzic.

1. Jak sie wilgoc nie dostala to spokojnie jedz. 2. Brac mozesz razem, tylko w jakim celu? Czy masa, czy redukcja to zależy od diety a nie supli.

Jesli zaczynasz to proponowal bym trening ACT Bialko heh bierz je wg brakow w diecie. Jak masz dobra diete to prochy sa zbedne Masa czy redukcja? Na to pytanie musisz odpowiedziec sobie sam Pomoze ci w tym bardzo przydatny gadzet ktory jest w kazdym zestawie malego kulturysty A mianowicie mowa tu o lustrze Stajesz przed takowym patrzysz i [...]

[...] Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 18:40:09 Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 18:42:08 Dorzucam diete. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0f929e7bd446b18c506cfd5219df6b.jpg Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 20:02:05 Najtrudniejsza sprawa to układanie diety - masakra! Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 20:07:43

LC białka mozna podniesc do 130g, ww w LC stosuje sie do 150g, a reszta tłuszcze CC: mozna obnizyc kcal obcinając ww, a mozna zostawic ten sam bilans, ale zwiekszyc tł kosztem ww. wszystko zalezy od celu. czy jest to masa, czy redukcja i od organizmu. ilosc mozesz rozkladac dowolnie w posilkach, nie musi byc równo

A czy przy obecnym stanie to masa czy redukcja? Sam nie wiem co zrobic

Aeroby obowiazkowo przez caly rok, bez wzgledu na to czy masa czy redukcja. W trakcie redukcji zwiekszona ilosc.

Obojętnie czy masą czy redukcja, zacznij od fbw. Ale nie zwiększaj zakresów powtórzeń, to tak nie działa, że więcej to na rzeźbę %-) Po prostu ustaw dietę z deficytem kalorycznym, dodaj aeroby, i powoli obserwuj co się dzieje. Przy stagnacji obcinaj kalorie albo zwiększaj aktywność. Nie ma tu wielkiej filozofii.

prażone masło?? biały cukier?? masa czy redukcja, truć się nie musimy. i nie zaczynajcie kłótni.

między którymi posiłkami masz trening i jaki jesteś typ budowy??? i jaki masz cel masa czy redukcja???

No i wypełnij pełną ankietę działu, wtedy łatwiej jest nam pomóc. A i zdjęcia się przydadzą, skoro mamy decydować, czy masa czy redukcja;-)

oczywiście, chodzilo mi o zdjęcie sylwetki :)) wtedy bedzie można realnie ocenić, czy masa czy redukcja

Daj zdjecie to ocenimy czy masa czy redukcja

Nie ma różnicy czy to masa czy redukcja. Na każdej diecie powinno śniadanie się jadać po przebudzeniu, by dostarczyć jak najszybciej składników odżywczych.

Moim skromnym zdaniem pre jak najbardziej czy to masa czy redukcja nie zaszkodzi a napewno dodatkowo zmotywuje :)